En nuestro recorrido por el campo de los ronquidos, hoy queremos hablar de la cirugía para dejar de roncar. Un método que es considerado como la última alternativa para combatir los ronquidos. Esta consideración se debe más a factores psicológicos que a su eficacia, ya que la cirugía para dejar de roncar es uno de los métodos más efectivos para los ronquidos. Leer más
Abrimos una sección en el blog de Evitar Roncar sobre alimentos y recetas para dejar de roncar, donde recomendaremos algunas recetas que, además de ricas, pueden resultar extraordinariamente sanas. Sin embargo antes de pasar a exponer algunas recetas, nos gustaría empezar nuestra lista de alimentos para dejar de roncar como son el romero, el tofú, la almendra y el ajo. Manjares indispensables todos ellos para según qué culturas culinarias y que comparten beneficios:
Esta semana nos toca hablar de la pulsera antironquidos, un método que promete acabar con los ronquidos a partir de una serie de descargas eléctricas de baja intensidad. Esta pulsera antironquidos consta de una serie de electrodos que se colocan en la muñeca y emite pequeñas descargas al roncar. Leer más
En este blog ya hemos hablado de algunas soluciones para dejar de roncar como son las tiras nasales, almohadas y las férulas dentales. Hoy, sin embargo, queremos hacer mención a otras soluciones más pintorescas, extrañas e incluso divertidas. Remedios populares que van desde España a Japón… Leer más
Aunque la mayoría de la información que podemos encontrar en Internet se refiere en la mayoría de los casos, lo cierto es que los ronquidos también son un problema muy femenino. Por ello en este artículo vamos a intentar dar una serie de consejos para no roncar orientados a las mujeres. Leer más
Más del 50% de los hombres y el 40% de las mujeres roncan por las noches y toda esta gente se hace la misma pregunta entorno a saber cómo evitar ronquidos de una forma efectiva de una vez por todas. En este blog hemos dedicado varios artículos para saber cómo evitar ronquidos e incluso hemos hecho una lista de 10 consejos para evitarlos.
Ya sabemos que las causas más habituales para la aparición de los ronquidos es la caída de los tejidos del paladar y la lengua debido a factores como la edad, la vida sedentaria o la mala alimentación. Generalmente y en contra del imaginario colectivo, los ronquidos están asociados a un problema bucal y postural, rara vez tiene que ver con problemas nasales a excepción de desviaciones en el tabique o procesos catarrales. Es debido a eso que los remedios que prometen evitar ronquidos a partir del tratamiento de las fosas nasales rara vez pueden cumplir tal promesa. Ya tratamos este tema en otro artículo, si quieres rescatarlo solo tienes que pinchar en este enlace. Leer más
A lo largo y ancho de este blog hemos ido tratando factores, causas, consecuencias y remedios para evitar roncar. Hoy queremos dedicar nuestro espacio a un problema que si bien no es coetáneo a los ronquidos, tiene mucho que ver. Dedicaremos un post a hablar sobre cómo combatir el insomnio y los ronquidos.
Qué es el insomnio y a quién afecta
Antes de saber como combatir el insomnio debemos saber qué es y darle una definición. Este problema, al igual que los ronquidos, un trastorno del sueño que sufre gran parte de la población adulta. No obstante se estima que más del 20% de la población mayor de 65 años sufre este trastorno del sueño que se define de la siguiente manera: Leer más
Muchas son las preguntas que se encuentran por internet acerca del precio de la férula dental para dormir. Pero lo primero que tenemos que hacer es pensar el uso que queremos darle. Porque tienen beneficios tanto para aliviar el bruxismo como a la hora de luchar contra los ronquidos. Y claro el precio de la férula dental para dormir variará de acuerdo al uso que le vayamos a dar. Pero vayamos por partes. Leer más
¿Cómo dejar de roncar en la noche? Esta es la pregunta que nos llevamos haciendo a lo largo de los artículos de este blog, un blog en el que pretendemos mostraros los diferentes métodos o recursos que ayudan a solucionar el tema de los ronquidos. Métodos cuyo éxito radica en cual es el origen de los ronquidos, otros métodos más genéricos y también algunos métodos en los que existe una creencia infundada sobre sus beneficios creando mitos y llegando a desquiciar a los roncadores. Este es el caso de las tiras nasales para dejar de roncar, método de ayuda a la respiración sobre el que pesa la losa de los ronquidos. Leer más
Como llevamos realizando a partir de nuestra línea argumental, el problema de los ronquidos es algo que sufre cerca de la mitad de la población adulta, mientras que un cuarto de esta ronca habitualmente. Los ronquidos no solo afectan a los roncadores sino a quien convive con ellos, es por eso que siempre es un tema candente la posibilidad de dejar de roncar o los trucos para no roncar.
Roncar no siempre significa un riesgo para la salud ya que los casos de apnea del sueño no son la tónica general en los roncadores. Sin embargo los ronquidos suelen ser una molestia muy generalizada entre las personas que comparten nosotros. Es por esto que la mayoría de las personas con este problema busca formas para saber cómo evitar roncar al dormir.
Uno de las soluciones más extendidas son las almohadas ergonómicas o almohadas anti ronquidos. Estas no son más que unas almohadas habitualmente más anchas que mantienen el cuello alzado para evitar roncar al dormir. aunque existen diferentes tipos dependiendo de las posturas que mantengamos durante el sueño. Leer más
Hay ronquidos que son verdaderos chistes. Desde luego que no seremos los primeros ni tampoco los últimos en reírnos de los “graznidos” que muchas personas exhalan en medio de sus sueños.
Nuestro post de hoy queremos dedicarlo a esas personas que gracias a su mala leche y su móvil de última generación nos proveen de un material que bien podría ser de un documental de National Geographic. Su material nos ha inspirado para hacer un ranking subjetivo sobre los ronquidos más fuertes que hemos encontrado en Youtube. Obviamente el ranking es abierto y si crees que puedes añadir algo por favor háznoslo llegar. Leer más
A veces los ronquidos fuertes que nos vemos obligados a soportar por las noches pueden tener como causa la apnea del sueño. Una enfermedad difícil de diagnosticar por la falta de consciencia del propio enfermo y que puede tener consecuencias bastante graves para la salud. Uno de sus síntomas más comunes y conocidos son los ronquidos fuertes.
La apnea del sueño y sus ronquidos fuertes pueden ser tratados para mejorar el sueño así como la somnolencia y el cansancio diurno pero también para prevenir problemas con la presión arterial o incluso problemas cardiovasculares y cerebrovasculares. Mediante diferentes tratamientos médicos como por ejemplo las CPAP o las membranas bucales se podrá mejorar la calidad de vida del paciente y también la de su pareja o familia pues no tendrán que soportar los ronquidos fuertes que genera la obstrucción el aire. Leer más
Uno de los mayores placeres que existen para el ser humano es conseguir dormir bien. Esto no es solo por el placer en sí de descansar sino por reponer las energías que vamos gastando con el paso de las horas y los días. Sin embargo muchas personas creen que conseguir el descanso reparador es algo natural y olvidan algunas pautas que nos ayudan a descansar nuestro cuerpo mediante el sueño. Leer más
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